24.07.2021 16:08 Бишкек 999

Рекомендации при аномальной жаре

БИШКЕК. 24 июля – Альянс-Пресс. В июле 2021 года уже несколько раз МЧС предупреждает о значительном повышении температуры воздуха до 40 градусов.



         Такая высокая температура  окружающей среды является фактором риска для здоровья населения. Особенно это касается людей пожилого возраста, беременных женщин, детей, а также людей, страдающих хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистые, легочные нарушения, сахарный диабет и т.д.), а так же больных коронавирусной инфекцией.  Это связано с чрезмерными потерями организмом жидкости и минеральных солей - калия, магния и др. Кровь сгущается, возникает дополнительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, возможен риск образования тромбов.
 
Предлагаем Вам ряд элементарных советов для защиты от жары:
 
Необходимо, по возможности, избегать прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени или ограничить пребывание на улице. Особенно жарко бывает с 12.00 до 17.00 – в это время и солнечные лучи припекают сильнее обычного. Поэтому нужно взять для себя за правило – с 12 до 17 часов находится где-нибудь в прохладном помещении.

Используйте имеющиеся средства защиты от солнечных лучей - головные уборы, зонтики.

По возможности в этот период времени сократите физическую и умственную нагрузки.

Важным является соблюдение водного режима. Пейте больше жидкости (кипяченую охлажденную воду, разбавленные водой соки, морсы, лимонады, квас, негазированные минеральные воды, национальные и другие прохладительные напитки). При этом необходимо учесть, что напитки не должны быть холодными, чтобы снизить риск заболеть простудными заболеваниями. Пить жидкости нужно регулярно, каждые полчаса, из расчета 30-45 мл на каждый килограмм веса взрослого человека (примерно 2-2,5 л). Детям эта норма может быть уменьшена до 20-30 мл жидкости на 1 кг веса.

Увеличьте количество употребляемых фруктов и овощей, особенно огурцов, свежих томатов, апельсинов, абрикосов, яблок, арбузов и дынь. Чем сочнее плод, тем больше он способен восполнить в организме необходимое количество жидкости.

Необходимо проведение бесед с ребенком об опасности использования для питья воды с арыков, каналов, фонтанов и других случайных источников. Поэтому родители обязаны обеспечить детей средствами защиты, запасом питьевой воды. Запас воды нужно брать на отдых, занятия, игры, которые  планировать до 11 часов утра или после 18 часов вечера.

Используйте вентилятор и кондиционер. При этом нужно знать, что поток воздуха от вентилятора нельзя направлять на себя, лучше, чтобы он вращался в разные стороны. Необходимо помнить, что из слишком охлажденного кондиционером помещения опасно выходить на улицу на раскаленный от аномальной жары воздух, может привести к простуде.

Немаловажно, какую одежду использовать в жаркий период. Нужно отдавать предпочтение хлопковым и льняным тканям, не обтягивающей одежде. Одевайте одежду, которая пропускает воздух, и лучше, чтобы она была светлых тонов, темный цвет обычно впитывает в себя тепло, а светлый отражает.

Если есть возможность желательно принимать душ или обтираться полотенцем, смоченным в прохладной воде. При отсутствии таких условий использовать  для обтирания  влажные  салфетки.

Рекомендуется по возможности в жару ходить босиком. Прогулка в течение 10-15 минут по траве позволит улучшить циркуляцию крови, в результате чего повысится общий тонус, улучшится самочувствие.

Выполняя  рекомендации, Вы сможете легче перенести аномальную жару!
 

---

26.03.2025	НА ЮГЕ КЫРГЫЗСТАНА ПРОИЗОШЛО ЗЕМЛЕТРЯСЕНИЕ МАГНИТУДОЙ 4 БАЛЛА ЖАЛАЛ-АБАД. 26 марта – Альянс-Пресс. МЧС Кыргызстана со ссылкой на информацию Института сейсмологии КР сообщает, что 25 марта в 20:00 часов на границе Кыргызской Республики и Республики Узбекистан произошло землетрясение магнитудой 4 по шкале MSK-64.
12.03.2025	Произошло землетрясение магнитудой 4,6 вблизи Оша ОШ.12 марта – Альянс-Пресс. Сильное землетрясение магнитудой 4.6 произошло 3.6 km от города Ош.
01.03.2025	В Оше проходит общегородской субботник ОШ. 1 марта – Альянс-Пресс. В первый день весны ошане вышли на общегородской субботник
24.02.2025	ШТОРМОВОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! ОЖИДАЕТСЯ ПОХОЛОДАНИЕ, В ГОРНЫХ РАЙОНАХ СНЕГ И ГОЛОЛЕД БИШКЕК. 24 февраля – Альянс-Пресс. По информации Гидрометеорологической службы при МЧС, с 26 по 28 февраля в Кыргызстане ожидается резкое изменение погоды: временами дождь, снег, местами осадки интенсивные. В отдельных районах ожидается туман. На дорогах снежный накат, гололедица, в горных районах снежные заносы.
29.11.2024	В Бишкеке проходит Национальный водный форум БИШКЕК. 29 ноября - В Бишкеке проходит Национальный водный форум. На мероприятие принимают участие представители государственных органов, международных финансовых институтов, общественных организаций и учебных заведений, партнеры по развитию и научное сообщество.
15.10.2024	ШТОРМОВОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!!! ОЖИДАЮТСЯ СХОД СНЕЖНЫХ ЛАВИН И ЗАНОСЫ! БИШКЕК.15 октября – Альянс-Пресс. МЧС Кыргызстана о возможном сходе снежных лавин
12.10.2024	МЧС предупреждает в горных и предгорных районах республики ожидается неустойчивая погода БИШКЕК. 12 октября – Альянс – Пресс. Из-за проливных локальных дождей возможна активизация опасных природных процессов
27.09.2024	Кабмин принял решение о переселении жителей села Темир, пострадавших от схода селей ИССЫК-КУЛЬ. 27 сентября – Альянс-Пресс. На очередном заседании Кабинета Министров принято решение о переселении жителей села Темир айылного аймака Садыр-Аке Иссык-Кульского района Иссык-Кульской области Кыргызской Республики, пострадавших в августе 2024 года от схода селевых потоков.
23.09.2024	В Кыргызстане на сентябрь 2024 года зафиксировано 331 случай схода селевых потоков, в результате которых пострадали 5354 дома БИШКЕК.23 сентября – Альянс-Пресс. В Кыргызстане на сентябрь 2024 года зафиксировано 331 случай схода селевых потоков, в результате которых пострадали 5354 дома. Об этом информировал на совещании Кабмина министр чрезвычайных ситуаций Бообек Ажикеев.
16.09.2024	ОШ: В ЧОН-АЛАЕ НАЧАЛАСЬ ОЧИСТКА КАНАЛОВ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ПАВОДКОВ ОШ. 16 сентября – Альянс-Пресс. На основании приказа МЧС КР от 26 января 2024 года №52 начаты работы по очистке паводкового канала села Жар-Баши Чон-Алайского района Чон-Алайского айылного аймака.